Uupumuksesta toipumisen kuusi askelta
1. Pysähdy ja huomaa uupumuksesi.
2. Ota etäisyyttä uupumusta aiheuttaviin ja pahentaviin olosuhteisiin.
3. Anna kehosi ja mielesi levätä. Etsi tasapainoa.
4. Selvitä, mikä on sinulle elämässä tärkeää.
5. Selvitä muutoksen mahdollisuudet.
6. Tee tarpeelliset muutokset ajattelu- ja suhtautumistavoissasi, arjen toiminnassa ja elinympäristössäsi.
Liisa Uusitalo-Arola

Lue lisää alla olevista kirjoista!